UJIKAJI TAHAP KESTRESSAN ANDA

Assalamualaikum

Anda stress??? No No No..bahaya stress ni tau..

Seha baru sahaja selesai berkursus cara menguruskan stress & kerjaya. Sesuatu yang seha rasa menarik untuk dikongsi dalam blog ini adalah uji tahap ke"stress"an kita. Jom kita try jawab soalan-soalan di bawah ni yer...

Anda dikehendaki memberi skor mengikut skala seperti di bawah ni. (jgn tipu tau, jujur yer..hihi)

5  -  SELALU

3  -  KADANG-KADANG

1  -  JARANG

..........1. SAYA DAPAT MENGURUSKAN MASA DENGAN BERKESAN.

..........2. SAYA MENGGUNAKAN KENYATAAN ASERTIF UNTUK MELINDUNGI HAK SAYA SAMBIL BERKATA "TIDAK" TERHADAP ORANG LAIN

..........3. SAYA KERAP KALI BERKONGSI PERASAAN DENGAN ORANG LAIN YANG RAPAT DENGAN SAYA.

..........4. SAYA MEMBUAT KERJA SUKARELA KOMUNITI DAN KERJA INI BERMAKNA KEPADA SAYA.

..........5. SAYA MAKAN MAKANAN SEIMBANG DENGAN SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SEGAR

..........6. SAYA MEMBUAT LATIHAN AEROBIC SEKURANG-KURANGNYA TIGA KALI SEMINGGU

..........7. SAYA MENGAMALKAN LATIHAN KETENGAN SETIAP HARI

..........8. SAYA MENCEGAH KEBIASAAN YANG ,EROSAKKAN KESIHATAN DIRI.

..........9. SAYA MENGHABISKAN MASA SENGGANG YANG PENUH DENGAN PERMANDANGAN

.........10. SAYA ADA BERCAKAP DENGAN KETUA MENGENAI KOMITMEN DAN JANGKAAN KERJA SAYA.

.........11. SAYA ADA BERCAKAP DENGAN KELUARGA TENTANG PEMBAHAGIAN TANGGUNGJAWAB

.........12. SAYA MENDAPAT MASA YANG CUKUP UNTUK TIDUR SETIAP MALAM.

Anda isi markah disetiap soalan, kemudian campurkan kesemua markah tersebut. so, akan dapat total...dan total tersebut kita tengok ape maksudnya...

SKOR 50 - 60 : ANDA MELAKUKAN KERJA YANG BETUL UNTUK MENGURUS STRESS

SKOR 36 - 49 : STRESS ANDA DI TAHAP SEDERHANA

SKOR 35 ke bawah : ANDA MENGHADAPI MASALAH KESIHATAN DAN MENTAL. SEGERALAH BERJUMPA DENGAN DOKTOR.

Dah dapat keputusan? anda berapa di skor yang mane? hihihi. Skor yang seha dapat biarlah rahsia...

Semoga diri kita dapat mengawal & mengurus stress dengan baik supaya badan kita kekal sihat dan bertenaga. Bila kita stress otak kita pon jadi xberfungsi dengan baik kan...asyik tensionnnn je macam mane nak bahagia...

Shaklee ada vitamin yang boleh mengurangkan stress tau. best kan? B-COMPLEX dapat melawan tekanan iaitu dapat mengurangkan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan stress. Baik untuk mata, mencegah anemia & dapat meredakan senggugut.

yang benar,

Jutawan jelitawan seha

0189555760

fb: norfasihah sabran

email: sihazlee@gmail.com